Pentru că Nădiuța are doar un an și jumătate, nu mă pot arunca la sfaturi despre somnul copiilor mai mari, dar încerc astăzi să „listez” câteva idei din ce am încercat noi, plus ce am mai citit și aflat de…
În mod ideal, când ai pus capul pe pernă, ar trebui să începi programul de sforăit în câteva minute. Din păcate pentru mulți adulți problema e ceva mai serioasă. Și, când ia oricum un program încărcat și trebuie să te…
Una dintre marile neplăceri când ajungi la un alt fus orar, mai ales când e ceva diferenţă faţă de cel natural, este programul de somn dat peste cap, pentru că organismul crede că e 8 dimineaţa, când e fapt e…